陳正宗 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:05:24 | 05:20/km

日期: 2024-12-25 20:09 - 地點: 老地方 - 平均心率: 120 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.1

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'24")

04'48"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.09 km

Nike zoom fly5 白累積 : 200.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	04'20"	00:05'24"

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