chunglin 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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7.2 km | 00:49:21 | 06:50/km

日期: 2024-12-26 16:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65.3

Pace: 07'07" / 07'01" / 06'50" / 06'45" / 06'33" / 06'37" / 07'03" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'01"	00:14'08"
3	06'50"	00:20'58"
4	06'45"	00:27'43"
5	06'33"	00:34'16"
6	06'37"	00:40'53"
7	07'03"	00:47'56"
7.2	06'47"	00:49'20"

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