36.9 km | 02:52:37 | 12.8 km/h日期: 2016-10-29 07:29 - 地點: 家~大稻埕~淡水 - 天氣: 雨~陰天~涼涼~冷冷的 - 平均心率: 113 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
大家晚安~
今天是與姐姐們的開心卡達車日
一早，下著微微小雨，淑慧姐、阿秀姐與我先到大稻埕集合，然後前往中山橋接老大，之後四人慢慢的騎往淡水。
這是第一次騎車超過竹圍，淡水路段真的很不好騎，遇到石頭路時，都有種這是在坐強大按摩椅的fu~ ^^"
到了淡水，我們立馬前往星巴克吃早餐補充能量，一早吃了二份早餐(騎車前與後)，真的好滿足哦~
雖然說騎車很開心
但最開心的還是與姐姐們坐下聊天的時光
就這麼的，結束了上午的騎車之旅~
解散後才想到，怎麼忘了拍合照.........
不過沒關係，因為明天就又可以見面啦~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 95.92 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 15.3 | -5.3 % |
| 2 | 13.2 | 5.8 % |
| 3 | 10.5 | 3.2 % |
| 4 | 14.8 | -2.4 % |
| 5 | 13.7 | 2.2 % |
| 6 | 11.9 | 2.2 % |
| 7 | 11.7 | -1.9 % |
| 8 | 11.0 | -1.3 % |
| 9 | 17.9 | 1.8 % |
| 10 | 17.4 | 2.8 % |
| 11 | 16.8 | 1.2 % |
| 12 | 18.9 | -1.4 % |
| 13 | 14.5 | -3.6 % |
| 14 | 14.7 | -0.6 % |
| 15 | 16.4 | 1.3 % |
| 16 | 16.7 | 1.6 % |
| 17 | 17.6 | 3.6 % |
| 18 | 27.9 | -0.7 % |
| 19 | 16.0 | 2.0 % |
| 20 | 14.2 | -2.4 % |
| 21 | 15.6 | -0.9 % |
| 22 | 16.1 | -1.3 % |
| 23 | 11.9 | 2.5 % |
| 24 | 8.1 | -0.6 % |
| 25 | 17.6 | 2.2 % |
| 26 | 4.4 | -5.2 % |
| 27 | 17.4 | 1.2 % |
| 28 | 16.6 | -0.9 % |
| 29 | 16.4 | -0.2 % |
| 30 | 16.7 | -0.9 % |
| 31 | 12.2 | 1.7 % |
| 32 | 15.9 | 2.8 % |
| 33 | 14.3 | -1.5 % |
| 34 | 10.7 | 3.8 % |
| 35 | 9.2 | 4.7 % |
| 36 | 7.4 | 8.6 % |
| 36.9 | 7.4 | 8.6 % |
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