小螞蟻 🐜 2024/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

小螞蟻 🐜 新北市
ID 503143

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1.8 km | 00:11:29 | 06:27/km

日期: 2024-12-25 22:16 - 平均心率: 149 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'40" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

06'28"

1600 / 1600

2

01'08"

(11'29")

06'21"

180 / 1780

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.67 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 4.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.8	06'09"	00:11'28"

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