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Ming.W
高雄
ID 134786
11 位追隨者
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Ming.W
全馬
|
06:21:00
|
09:01/km
|
第6馬
金沢マラソン２０１６
官方成績
日期
2016-10-23
成績
06:21:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'39")
00:33'39"
01:11'10"
10 km
(01:11'10")
00:37'31" (+03'52")
15 km
(01:50'31")
00:39'21" (+05'42")
01:23'30" (+12'20")
20 km
(02:34'40")
00:44'09" (+10'30")
25 km
(03:22'22")
00:47'42" (+14'03")
01:42'49" (+31'39")
30 km
(04:17'29")
00:55'07" (+21'28")
35 km
(05:07'36")
00:50'07" (+16'28")
01:38'27" (+27'17")
40 km
(05:55'56")
00:48'20" (+14'41")
Finish
(06:21:00)
日期:
2016-10-23 07:59
-
總爬升:
313 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22"
1000 / 1000
2
06'25"
(12'48")
06'25" (+00'03")
1000 / 2000
3
06'39"
(19'28")
06'39" (+00'17")
1000 / 3000
4
06'44"
(26'12")
06'44" (+00'22")
1000 / 4000
5
07'26"
(33'38")
07'26" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(40'37")
06'58" (+00'36")
1000 / 6000
7
06'56"
(47'33")
06'56" (+00'34")
1000 / 7000
8
07'34"
(55'07")
07'34" (+01'12")
1000 / 8000
9
07'33"
(01:02'41")
07'33" (+01'11")
1000 / 9000
10
08'28"
(01:11'09")
08'28" (+02'06")
1000 / 10000
11
07'23"
(01:18'33")
07'23" (+01'01")
1000 / 11000
12
07'41"
(01:26'15")
07'41" (+01'19")
1000 / 12000
13
07'51"
(01:34'07")
07'51" (+01'29")
1000 / 13000
14
08'40"
(01:42'47")
08'40" (+02'18")
1000 / 14000
15
07'43"
(01:50'31")
07'43" (+01'21")
1000 / 15000
16
08'11"
(01:58'42")
08'11" (+01'49")
1000 / 16000
17
08'08"
(02:06'51")
08'08" (+01'46")
1000 / 17000
18
08'13"
(02:15'04")
08'13" (+01'51")
1000 / 18000
19
10'51"
(02:25'55")
10'51" (+04'29")
1000 / 19000
20
08'44"
(02:34'40")
08'44" (+02'22")
1000 / 20000
21
09'20"
(02:44'00")
09'20" (+02'58")
1000 / 21000
22
08'55"
(02:52'56")
08'55" (+02'33")
1000 / 22000
23
09'48"
(03:02'44")
09'48" (+03'26")
1000 / 23000
24
09'48"
(03:12'33")
09'48" (+03'26")
1000 / 24000
25
09'48"
(03:22'21")
09'48" (+03'26")
1000 / 25000
26
10'09"
(03:32'31")
10'09" (+03'47")
1000 / 26000
27
10'20"
(03:42'51")
10'20" (+03'58")
1000 / 27000
28
15'59"
(03:58'51")
15'59" (+09'37")
1000 / 28000
29
09'31"
(04:08'22")
09'31" (+03'09")
1000 / 29000
30
09'07"
(04:17'29")
09'07" (+02'45")
1000 / 30000
31
10'51"
(04:28'21")
10'51" (+04'29")
1000 / 31000
32
10'17"
(04:38'39")
10'17" (+03'55")
1000 / 32000
33
09'29"
(04:48'08")
09'29" (+03'07")
1000 / 33000
34
10'07"
(04:58'16")
10'07" (+03'45")
1000 / 34000
35
09'20"
(05:07'36")
09'20" (+02'58")
1000 / 35000
36
09'35"
(05:17'12")
09'35" (+03'13")
1000 / 36000
37
09'34"
(05:26'46")
09'34" (+03'12")
1000 / 37000
38
09'54"
(05:36'41")
09'54" (+03'32")
1000 / 38000
39
09'37"
(05:46'18")
09'37" (+03'15")
1000 / 39000
40
09'37"
(05:55'56")
09'37" (+03'15")
1000 / 40000
41
09'43"
(06:05'40")
09'43" (+03'21")
1000 / 41000
42
09'10"
(06:14'50")
09'10" (+02'48")
1000 / 42000
43
06'09"
(06:21'00")
08'27" (+02'05")
728 / 42728
賽後評分:
1
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
125.47 km
TCX 上傳
| 8 years ago
莊東裕
,
林士程
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'25"
00:12'48"
3
06'40"
00:19'28"
4
06'44"
00:26'12"
5
07'27"
00:33'39"
6
06'58"
00:40'37"
7
06'56"
00:47'33"
8
07'34"
00:55'07"
9
07'34"
01:02'41"
10
08'29"
01:11'10"
11
07'23"
01:18'33"
12
09'19"
01:27'52"
13
06'15"
01:34'07"
14
08'41"
01:42'48"
15
07'43"
01:50'31"
16
08'12"
01:58'43"
17
08'08"
02:06'51"
18
08'13"
02:15'04"
19
10'51"
02:25'55"
20
08'45"
02:34'40"
21
09'20"
02:44'00"
22
08'56"
02:52'56"
23
09'49"
03:02'45"
24
09'48"
03:12'33"
25
09'49"
03:22'22"
26
10'09"
03:32'31"
27
10'35"
03:43'06"
28
15'45"
03:58'51"
29
09'31"
04:08'22"
30
09'07"
04:17'29"
31
10'52"
04:28'21"
32
10'18"
04:38'39"
33
09'29"
04:48'08"
34
10'08"
04:58'16"
35
09'20"
05:07'36"
36
09'36"
05:17'12"
37
09'35"
05:26'47"
38
09'54"
05:36'41"
39
09'38"
05:46'19"
40
09'37"
05:55'56"
41
09'44"
06:05'40"
42
09'11"
06:14'51"
42.7
08'26"
06:21'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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全馬 | 06:21:00 | 09:01/km | 第6馬
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