王浩任 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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0.2 km | 00:03:36 | 15:03/km

日期: 2024-12-29 18:35 - 平均心率: 106 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 61.2

Pace: 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.97 km

HOKA ONE ONE Bondi 8 (4E寬楦) 鯊魚灰/迷霧灰男 - US10.5 累積 : 20.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

王浩任, 霖和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	18'03"	00:04'19"

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朋友動態

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"