Vincent Tseng 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Tseng 桃園
ID 231532

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0.9 km | 00:03:07 | 03:16/km

日期: 2016-12-04 14:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 509 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 186 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 03'24" / 00'18" /

初次LSD TRANING

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.84 km

Skechers Gorun Ride3 累積 : 620.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
0.9	-5'-49"	00:03'42"

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