Rex姚（青菜躁趮A硬跑團） 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）彰化
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Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）

26.1 km | 02:48:49 | 06:28/km

日期: 2016-10-31 08:02 - 卡路里: 1689 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 07'00" / 05'36" / 05'40" / 05'16" / 09'40" / 06'09" / 06'07" / 05'59" / 06'06" / 07'54" / 08'55" / 05'48" / 06'06" / 06'13" / 06'06" / 08'26" / 05'49" / 05'55" / 07'08" / 05'51" / 05'39" / 08'32" / 05'43" / 05'12" / 05'52" / 05'32" / 09'43" /

基本訓練

10月累積里程 : 227.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 洪東豐和其他 17 人說推

·

林保全午安，運動愉快~

2016-10-31 11:53 ·

1 個人推

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）趁著休息最後一天跑一下

2016-10-31 17:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'36"	00:12'36"
3	05'40"	00:18'16"
4	05'16"	00:23'32"
5	09'40"	00:33'12"
6	06'09"	00:39'21"
7	06'07"	00:45'28"
8	05'59"	00:51'27"
9	06'06"	00:57'33"
10	07'54"	01:05'27"
11	08'55"	01:14'22"
12	05'48"	01:20'10"
13	06'06"	01:26'16"
14	06'13"	01:32'29"
15	06'06"	01:38'35"
16	08'26"	01:47'01"
17	05'49"	01:52'50"
18	05'55"	01:58'45"
19	07'08"	02:05'53"
20	05'51"	02:11'44"
21	05'39"	02:17'23"
22	08'32"	02:25'55"
23	05'43"	02:31'38"
24	05'12"	02:36'50"
25	05'52"	02:42'42"
26	05'32"	02:48'14"
26.1	10'00"	02:48'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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