石崇崇 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.1 km | 00:07:06 | 06:16/km

日期: 2016-10-30 22:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'44" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 198.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 陳建宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.1	06'42"	00:07'07"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"