10.0 km | 01:02:22 | 06:13/km日期: 2016-11-01 19:25 - 平均心率: 174 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'50" / 06'30" / 06'13" / 06'10" / 05'57" / 05'51" / 05'53" / 06'05" / 06'22" / 06'27" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'22" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" | 14 / 10014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
72.59 km ![](images/shoe.png)
ASICS Nimbus 18 28cm 累積 :
544.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'30" | 00:13'20" |
3 | 06'13" | 00:19'33" |
4 | 06'10" | 00:25'43" |
5 | 05'57" | 00:31'40" |
6 | 05'51" | 00:37'31" |
7 | 05'53" | 00:43'24" |
8 | 06'05" | 00:49'29" |
9 | 06'22" | 00:55'51" |
10 | 06'27" | 01:02'18" |
10.0 | 05'39" | 01:02'23" |