5.6 km | 00:36:26 | 06:29/km日期: 2016-10-31 17:58 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 好大好涼的風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 6174 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'31" / 06'41" / 06'46" / 06'20" / 06'10" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'44") | 1002 / 1002 | 168 / 86 |
| 2 | | 06'39" (+00'33") | 1009 / 2012 | 171 / 87 |
| 3 | | 06'41" (+00'35") | 1006 / 3019 | 169 / 88 |
| 4 | | 06'13" (+00'07") | 1006 / 4025 | 168 / 95 |
| 5 | | 06'06" | 1002 / 5028 | 168 / 97 |
| 6 | | 06'15" (+00'09") | 610 / 5638 | 165 / 96 |
今晚的風超大的，跑起來都沒有流汗的感覺，一下子就被吹乾了。今天的腳踝跑比較快時，仍然有時會抽痛，希望沒事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.90 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'41" | 00:12'12" |
| 3 | 06'46" | 00:18'58" |
| 4 | 06'20" | 00:25'18" |
| 5 | 06'10" | 00:31'28" |
| 5.6 | 08'08" | 00:36'26" |
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