陳俊廷 2025/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊廷彰化
ID 802470

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5.2 km | 01:08:52 | 13:19/km

日期: 2025-01-01 07:54 - 平均心率: 95 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76.1

Pace: 35'59" / 12'35" / 12'08" / 48'02" /

元旦健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.18 km

NEW BALANCE X1080 V14 累積 : 104.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'59"	00:35'59"
2	12'35"	00:48'34"
3	12'08"	01:00'42"
5.2	03'45"	01:08'52"

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