Richard Tsai 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.7 km | 00:23:10 | 13:23/km

日期: 2016-10-31 15:58 - 平均心率: 112 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 09'13" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

13'58"

(23'10")

19'07" (+09'55")

730 / 1730

陪小朋友運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.27 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶芸, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
1.7	19'07"	00:23'11"

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