呂啟臣 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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5.7 km | 00:25:42 | 04:30/km

日期: 2016-11-01 17:55 - 地點: 大同路-----》茶磚路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 02'58" / 04'33" / 04'45" / 04'37" / 04'18" / 04'31" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 108.16 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Y慈, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'58"	00:02'58"
2	04'33"	00:07'31"
3	04'45"	00:12'16"
4	04'37"	00:16'53"
5	04'18"	00:21'11"
6	04'31"	00:25'42"
6.0	--'--"	00:25'42"

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