李淳助 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

李淳助新北市
ID 207158

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4.0 km | 00:22:54 | 05:42/km

日期: 2016-11-01 20:08 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'42" / 05'39" / 05'33" / 05'54" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'21")

05'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'54")

05'33"

1000 / 3000

4

05'53"

(22'48")

05'53" (+00'20")

1000 / 4000

5

00'05"

(22'54")

05'48" (+00'15")

16 / 4016

11月累積里程 : 46.59 km

adidas japan boost 3 累積 : 180.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭志忠, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'39"	00:11'21"
3	05'33"	00:16'54"
4	05'54"	00:22'48"
4.0	06'02"	00:22'54"

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