Advance to Berlin, Germany 2025-1
2025/1/2星期四課表
5:30盪槳池基本動作調整
5:50，3分鐘暖身
阻力分組槳頻30/分
阻力5分鐘 槳頻55/分ㄨ1
阻力5分鐘 槳頻60/分ㄨ1
阻力起跑轉換練習
無阻力起跑轉長槳2分鐘