跑山雞 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.2 km | 01:02:12 | 05:32/km

日期: 2013-04-04 17:23 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'26" / 05'29" / 05'35" / 05'25" / 05'35" / 05'30" / 05'23" / 05'39" / 05'49" / 06'11" /

昨天的瘋狂賽後半馬累積的疲憊感還是存在,原本預定跑13K,但是怕腳趾水泡問題越來越嚴重,所以還是保守點好

4月累積里程 : 214.71 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'29"	00:21'51"
5	05'35"	00:27'26"
6	05'25"	00:32'51"
7	05'35"	00:38'26"
8	05'30"	00:43'56"
9	05'23"	00:49'19"
10	05'39"	00:54'58"
11	05'49"	01:00'47"
11.2	06'11"	01:02'12"

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