跑山雞 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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23.7 km | 02:12:30 | 05:35/km

日期: 2013-04-08 16:40 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'23" / 05'30" / 05'34" / 05'32" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'33" / 05'37" / 05'40" / 05'35" / 05'37" / 05'30" / 05'37" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 05'31" / 05'39" / 05'45" / 05'49" / 06'02" /

雖然有破個人pb的喜悅,可是腳底的水泡依舊復發,小腿也因姿勢跑法的關係異常疼痛,只能多留意多訓練,不可不慎

4月累積里程 : 214.71 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'23"	00:16'25"
4	05'30"	00:21'55"
5	05'34"	00:27'29"
6	05'32"	00:33'01"
7	05'33"	00:38'34"
8	05'31"	00:44'05"
9	05'33"	00:49'38"
10	05'33"	00:55'11"
11	05'37"	01:00'48"
12	05'40"	01:06'28"
13	05'35"	01:12'03"
14	05'37"	01:17'40"
15	05'30"	01:23'10"
16	05'37"	01:28'47"
17	05'35"	01:34'22"
18	05'33"	01:39'55"
19	05'35"	01:45'30"
20	05'31"	01:51'01"
21	05'39"	01:56'40"
22	05'45"	02:02'25"
23	05'49"	02:08'14"
23.7	06'02"	02:12'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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