8.5 km | 00:45:16 | 05:20/km日期: 2016-11-02 05:48 - 地點: 藝文中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 152 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'03" / 05'34" / 05'06" / 05'09" / 05'22" / 05'01" / 05'10" / 05'19" / 05'11" /
今日第ㄧ次上Y拖..感覺不錯ㄝ，跑起來很輕，原本輕鬆跑結果速度竟然能加快ㄝ，終於能讓腳透氣了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.38 km 
母子鱷魚 超跑丫拖3代進階款 累積 :
90.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'34" | 00:11'37" |
| 3 | 05'06" | 00:16'43" |
| 4 | 05'09" | 00:21'52" |
| 5 | 05'22" | 00:27'14" |
| 6 | 05'01" | 00:32'15" |
| 7 | 05'10" | 00:37'25" |
| 8 | 05'19" | 00:42'44" |
| 8.5 | 05'10" | 00:45'15" |
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