Cory 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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4.1 km | 00:37:52 | 09:15/km

日期: 2025-01-04 06:35 - 平均心率: 102 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 131 - 溫度: 16°C - 濕度: 67

Pace: 08'21" / 08'45" / 09'17" / 10'44" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.36 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 1054.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'45"	00:17'06"
3	09'17"	00:26'23"
4	10'44"	00:37'07"
4.1	08'01"	00:37'52"

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