陳俊廷 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊廷彰化
ID 802470

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4.1 km | 00:24:55 | 06:01/km

日期: 2025-01-04 08:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 74.7

Pace: 05'59" / 06'03" / 05'49" / 05'56" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.66 km

NEW BALANCE X1080 V14 累積 : 122.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

歐郎和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'03"	00:12'02"
3	05'49"	00:17'51"
4	05'56"	00:23'47"
4.1	09'00"	00:24'55"

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朋友動態

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