吉米大薯 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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3.1 km | 00:17:55 | 05:50/km

日期: 2016-11-02 09:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'47" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.66 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 於菌頡和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'47"	00:17'35"
3.1	05'16"	00:17'55"

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