5.0 km | 00:31:13 | 06:13/km日期: 2016-11-07 20:49 - 地點: NSYSU - 天氣: HOT ~ COOL - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'14" / 06'25" / 06'16" / 05'47" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'36") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'57" (+03'52") | 7 / 408 |
| 3 | | 10'50" (+04'45") | 7 / 415 |
| 4 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 1415 |
| 5 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 2415 |
| 6 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 3415 |
| 7 | | 06'05" | 1000 / 4415 |
| 8 | | 05'45" | 595 / 5010 |
基本訓練~
第一次跟著Watch節拍器跑(步頻設170spm)怪怪的，好像有人鞭策著你跑 ; 感覺還是隨心所欲跟著自己身心靈的律動跑比較自在有彈性~
11月累積里程 :
78.29 km 
PUMA Speed 500 ignite 累積 :
468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'14" | 00:12'45" |
| 3 | 06'25" | 00:19'10" |
| 4 | 06'16" | 00:25'26" |
| 5 | 05'47" | 00:31'13" |
| 5.0 | 01'31" | 00:31'14" |
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