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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    13.1 km | 00:40:00 | 19.6 km/h
    日期: 2016-11-02 20:54 - 地點: 滾筒 - 卡路里: 371 Cal
    台中
    Hanson
    但沒事怎麼會高爾夫球肘 我又沒打高爾夫球 第二次療程開始
    Show Chang 和 Chonma 說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Chonma 早日康復
    2016-11-04 14:11 ·
    芳萍 幾個療程？
    2016-11-04 15:52 ·
    CH 還好不是高爾夫球膝.....(有這個嗎?)
    2016-11-04 16:09 ·
     1 個人推
    芳萍 XDD
    大師兄 我沒聽過！
    2016-11-04 16:16 ·
    Hanson 謝謝 Chonma
    2016-11-04 18:13 ·
    Hanson 萍姐 就是六次針灸阿我兩個禮拜才去一次 哈哈
    2016-11-04 18:14 ·
     1 個人推

    大腿可以跳跳了,但些微的感覺還是有的
    且這個月要開始加強大腿後肌的放鬆
    原本的拉筋和滾筒已經沒有效用,所以要叫個人上來跳嗎?

    ...................

    本月再加10KG,加桿重已經有29KG,深蹲15次兩組還可以接受
    但上半身的好像還是弱弱的,15下推舉和三頭肌坐下壓也是做完就癱軟><
    不過周日的照片看起來似乎有點脹大了一,哈哈!
    本月組數降到2組,開始減量

    11月累積里程 : 76.16 km GT
    手動上傳 | 8 years ago
    Jonna, Ryuichi 樂福哥 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 哈哈~真的嗎？叫你兒子來好了"
    2016-11-03 12:16 ·
    徐八珍 阿公上! 當階梯訓練!
    2016-11-03 12:22 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 哈哈~我怕汗森哥會斷氣誒
    2016-11-03 12:40 ·
     1 個人推
    Hanson @Jake 我也只不過常常虧你小護士,你竟然有下重手的念頭
    >"<
    2016-11-03 13:22 ·
     1 個人推
    jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 哈哈~(#工#)
    2016-11-03 13:49 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 漢森哥, 現在開始減量是指重訓部份嗎?
    2016-11-04 09:13 ·
    Hanson D大
    大約是重訓重量不減,腿部練習減一組
    跑步改跑一休一原則,但強度不減,
    直到12月份就剩配速跑而已,垂死掙扎
    2016-11-04 09:21 ·
     3 個人推
    徐八珍 ㄟ~ 跑一休一? 那還不快點上傳?
    2016-11-04 09:24 ·
     2 個人推
    Hanson 咳咳~
    昨天風大.....頭髮會亂飛 不宜遠行
    所以在家小酌,怡情養性, 晚上 晚上再補喔!
    2016-11-04 09:27 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. 漢森哥. 你的頭髮超有型, 不會亂啦. ~~ XD
    2016-11-04 09:53 ·
     2 個人推
    徐八珍 哪來的頭髮亂飛?
    怡情養性... 哎呀~好害羞喔XD
    2016-11-04 11:15 ·
     2 個人推
    Hanson 珍姐 你想成調情助性了吧
    (相由心生阿!!矜持 矜持點,姐還是要留給人探聽啦)
    PS:我頭髮只是短了,但還有頭髮好嗎? 要保持成滿頭刺不容易耶
    2016-11-04 11:20 ·
     3 個人推
    芳萍 頭髮短 還會亂飛 ？難不成 戴假髮跑？
    2016-11-04 15:51 ·
    CH 週日脹大的照片可以上傳一下嗎?
    我幫你的女粉絲們問的...
    2016-11-04 16:08 ·
     1 個人推
    芳萍 大師兄 醬 就對了XD
    2016-11-04 16:17 ·
     1 個人推
    Hanson 萍姐 短也是有短的風格,你有看過風吹過稻秧的感覺阿
    阿!!
    舒服
    2016-11-04 18:15 ·
     1 個人推
    Hanson CH (羞) 人家沒有脹大啦......
    2016-11-04 18:16 ·
     2 個人推
    芳萍 真的覺得 你跟大師兄 快公開了XD
    2016-11-04 19:13 ·
     1 個人推
    CH Hanson哥，你不是說周日重訓完看照片肌肉有脹大? 女粉絲們應該都想看猛男照，當然，有加碼的她們應該也很歡迎....XDD
    2016-11-07 11:31 ·
     1 個人推

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