台南德哥 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 00:52:49 | 08:37/km

日期: 2025-01-09 18:43 - 地點: 永中 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 63.9

Pace: 09'50" / 05'21" / 05'00" / 07'31" / 04'57" / 17'58" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51" (+04'54")

1000 / 1000

2

05'19"

(15'11")

05'19" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'00"

(20'11")

05'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'31"

(27'42")

07'31" (+02'34")

1000 / 4000

5

04'57"

(32'39")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

晚上附近學校繞甜甜圈，到第5k肚子痛慢慢蛇回家吧😂😂😂

1月累積里程 : 190.93 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 1117.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

曾少均, 張桂卿和其他 63 人說推

·

觀看另 20 則留言

黃肇璟快樂時光伴隨著你

2025-01-14 04:52 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2025-01-14 07:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	05'21"	00:15'11"
3	05'00"	00:20'11"
4	07'31"	00:27'42"
5	04'57"	00:32'39"
6	17'58"	00:50'37"
6.1	17'37"	00:52'49"

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