邱宗德 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.1 km | 00:08:10 | 07:42/km

日期: 2025-01-07 21:06 - 平均心率: 121 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 69.9

Pace: 07'39" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

00'31"

(08'10")

08'07" (+00'28")

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.53 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Kent Hong （見成）和陳明利說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.1	08'03"	00:08'10"

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