zaquitar.踩可達 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

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zaquitar.踩可達

半馬 | 02:55:25 | 08:18/km | 第17半馬

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	02:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16"

01:20'00"

10 km

(01:20'00")

00:42'44" (+05'28")

15 km

(02:02'30")

00:42'30" (+05'14")

01:21'20" (+01'20")

20 km

(02:41'20")

00:38'50" (+01'34")

Finish

(02:55:25)

日期: 2025-01-19 06:41 - 總爬升: 243 m - 地點: 2025台中資訊盃路跑 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1318 Cal - 總步數: 28138 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 77 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:55'27"

(02:55'27")

08'02"

21823 / 21823

160 / 77

賽後評分: 補給不錯，吃喝充足。\r\n穿行成功嶺，體驗神秘感。\r\n(大專受訓，復古回憶)\r\n歲月續行，青春不再
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.22 km

亞瑟士ＧＴ－１０００累積 : 557.4 km

GPX 上傳 | 3 days ago

林富田說推

·

林富田晚安，運動愉快!

2025-01-20 20:11 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'25"	00:15'11"
3	08'01"	00:23'12"
4	07'00"	00:30'12"
5	07'04"	00:37'16"
6	07'09"	00:44'25"
7	07'45"	00:52'10"
8	12'32"	01:04'42"
9	07'20"	01:12'02"
10	07'58"	01:20'00"
11	09'45"	01:29'45"
12	09'25"	01:39'10"
13	07'25"	01:46'35"
14	08'50"	01:55'25"
15	07'05"	02:02'30"
16	06'54"	02:09'24"
17	07'40"	02:17'04"
18	07'20"	02:24'24"
19	08'53"	02:33'17"
20	08'03"	02:41'20"
21	07'25"	02:48'45"
21.9	07'54"	02:55'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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