linyunglung 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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6.1 km | 01:02:40 | 10:12/km

日期: 2016-10-19 05:44 - 平均心率: 113 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 9636 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 10'17" / 10'27" / 09'49" / 10'03" / 09'34" / 10'53" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.21 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 : 2147.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老趙, Keven Peng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'27"	00:20'44"
3	09'49"	00:30'33"
4	10'03"	00:40'36"
5	09'34"	00:50'10"
6	10'53"	01:01'03"
6.1	11'59"	01:02'40"

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