韋逗兒 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
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2.0 km | 00:20:05 | 10:02/km

日期: 2025-01-12 15:04 - 地點: 平溪社巴站牌 - 平均心率: 100 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 29.4

Pace: 00'00" /

等公車時太冷了試著學大ben哥超慢跑🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 84.53 km

ADIDAS ADIZERO SL 白綠粉累積 : 1140.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Gordon sung, 台灣富裕-發和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	31'50"	00:16'02"

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