夜坐浮雲 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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2.3 km | 00:11:10 | 04:55/km

日期: 2016-11-06 06:39 - 地點: 高雄師範大學 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 188 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 04'59" / 04'46" / 05'19" /

跟肖年仔跑，
有點意思，
剛開始追不上，
到終點剩下沒幾個，
真有意思。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.15 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 莊東西和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'46"	00:09'45"
2.3	05'18"	00:11'09"

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