朱益宏 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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2.2 km | 00:17:50 | 08:13/km

日期: 2016-11-05 15:56 - 地點: 朝陽大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 08'39" / 08'01" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'34")

08'01"

1000 / 2001

3

01'16"

(17'50")

07'34"

167 / 2169

赤腳跑一下,還好沒有不舒服的感覺.

11月累積里程 : 93.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Ryuichi 樂福哥和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'01"	00:16'40"
2.2	07'33"	00:17'57"

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成績 : 01:07:05

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