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一_一ya
台中
ID 321
115 位追隨者
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一_一ya
全馬
|
03:37:01
|
05:08/km
|
第77馬
岱宇臺中國際馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
03:37:01
總名次
31 / 968
分組名次
10 / 283
平均速度
05:08/km
官方證書
一
_一ya
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'20")
00:22'20"
00:46'35"
10 km
(00:46'35")
00:24'15" (+01'55")
15 km
(01:08'56")
00:22'21" (+00'01")
00:53'26" (+06'51")
20 km
(01:40'01")
00:31'05" (+08'45")
25 km
(02:04'04")
00:24'03" (+01'43")
00:55'12" (+08'37")
30 km
(02:35'13")
00:31'09" (+08'49")
35 km
(02:59'31")
00:24'18" (+01'58")
00:50'40" (+04'05")
40 km
(03:25'53")
00:26'22" (+04'02")
Finish
(03:37:01)
日期:
2016-11-06 05:59
-
總爬升:
988 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2815 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
04'23" (+00'17")
1000 / 1000
2
04'15"
(08'38")
04'15" (+00'09")
1000 / 2000
3
04'34"
(13'13")
04'34" (+00'28")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'39")
04'26" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'39"
(22'19")
04'39" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'33"
(26'52")
04'33" (+00'27")
1000 / 6000
7
04'38"
(31'30")
04'38" (+00'32")
1000 / 7000
8
04'38"
(36'09")
04'38" (+00'32")
1000 / 8000
9
04'49"
(40'58")
04'49" (+00'43")
1000 / 9000
10
05'36"
(46'34")
05'36" (+01'30")
1000 / 10000
11
04'47"
(51'22")
04'47" (+00'41")
1000 / 11000
12
04'26"
(55'48")
04'26" (+00'20")
1000 / 12000
13
04'09"
(59'58")
04'09" (+00'03")
1000 / 13000
14
04'21"
(01:04'20")
04'21" (+00'15")
1000 / 14000
15
04'34"
(01:08'55")
04'34" (+00'28")
1000 / 15000
16
07'30"
(01:16'25")
07'30" (+03'24")
1000 / 16000
17
05'36"
(01:22'02")
05'36" (+01'30")
1000 / 17000
18
06'29"
(01:28'32")
06'29" (+02'23")
1000 / 18000
19
06'04"
(01:34'36")
06'04" (+01'58")
1000 / 19000
20
05'24"
(01:40'01")
05'24" (+01'18")
1000 / 20000
21
04'38"
(01:44'39")
04'38" (+00'32")
1000 / 21000
22
04'13"
(01:48'53")
04'13" (+00'07")
1000 / 22000
23
04'58"
(01:53'51")
04'58" (+00'52")
1000 / 23000
24
04'06"
(01:57'57")
04'06"
1000 / 24000
25
06'05"
(02:04'03")
06'05" (+01'59")
1000 / 25000
26
06'57"
(02:11'00")
06'57" (+02'51")
1000 / 26000
27
06'51"
(02:17'51")
06'51" (+02'45")
1000 / 27000
28
06'39"
(02:24'31")
06'39" (+02'33")
1000 / 28000
29
05'40"
(02:30'12")
05'40" (+01'34")
1000 / 29000
30
05'00"
(02:35'12")
05'00" (+00'54")
1000 / 30000
31
04'36"
(02:39'49")
04'36" (+00'30")
1000 / 31000
32
04'49"
(02:44'38")
04'49" (+00'43")
1000 / 32000
33
04'28"
(02:49'07")
04'28" (+00'22")
1000 / 33000
34
05'06"
(02:54'14")
05'06" (+01'00")
1000 / 34000
35
05'16"
(02:59'30")
05'16" (+01'10")
1000 / 35000
36
05'24"
(03:04'55")
05'24" (+01'18")
1000 / 36000
37
05'00"
(03:09'55")
05'00" (+00'54")
1000 / 37000
38
05'36"
(03:15'31")
05'36" (+01'30")
1000 / 38000
39
05'28"
(03:20'59")
05'28" (+01'22")
1000 / 39000
40
04'53"
(03:25'52")
04'53" (+00'47")
1000 / 40000
41
04'44"
(03:30'37")
04'44" (+00'38")
1000 / 41000
42
04'51"
(03:35'29")
04'51" (+00'45")
1000 / 42000
43
01'34"
(03:37'04")
04'23" (+00'17")
359 / 42359
146馬
硬陡
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
140~170
65~79%
2:M馬拉松配速區
170~192
79~89%
3:T乳酸耐力區
192~198
89~92%
4:A無氧耐力區
198~210
92~97.5%
5:I最大耗氧區
210~216
97.5~100%
最大心率為216
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
426.93 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Stella Chuang
,
seikotung
和其他
13
人說推
·
留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽
2016-11-06 23:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'23"
00:04'23"
2
04'16"
00:08'39"
3
04'35"
00:13'14"
4
04'26"
00:17'40"
5
04'40"
00:22'20"
6
04'33"
00:26'53"
7
04'38"
00:31'31"
8
04'39"
00:36'10"
9
04'49"
00:40'59"
10
05'36"
00:46'35"
11
04'48"
00:51'23"
12
04'26"
00:55'49"
13
04'10"
00:59'59"
14
04'22"
01:04'21"
15
04'35"
01:08'56"
16
07'31"
01:16'27"
17
05'35"
01:22'02"
18
06'30"
01:28'32"
19
06'04"
01:34'36"
20
05'25"
01:40'01"
21
04'39"
01:44'40"
22
04'13"
01:48'53"
23
04'59"
01:53'52"
24
04'06"
01:57'58"
25
06'06"
02:04'04"
26
06'57"
02:11'01"
27
06'51"
02:17'52"
28
06'40"
02:24'32"
29
05'40"
02:30'12"
30
05'01"
02:35'13"
31
04'37"
02:39'50"
32
04'49"
02:44'39"
33
04'29"
02:49'08"
34
05'07"
02:54'15"
35
05'16"
02:59'31"
36
05'25"
03:04'56"
37
05'00"
03:09'56"
38
05'36"
03:15'32"
39
05'28"
03:21'00"
40
04'53"
03:25'53"
41
04'45"
03:30'38"
42
04'52"
03:35'30"
42.4
04'21"
03:37'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 03:37:01 | 05:08/km | 第77馬
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