Chief Lunger 2025/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:08:27 | 06:07/km

日期: 2025-01-16 18:14 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🥶🥶🥶 - 平均心率: 124 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 80.3

Pace: 06'20" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'07"

(08'27")

05'37"

378 / 1378

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「THU間歇訓練學院」

今天真的好冷啊❄️
感覺比鎮西堡起跑還冷🥶
夥伴們還是不畏寒冷前來真的好棒👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.68 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 862.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

蕭惠玲, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.4	05'38"	00:08'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"