之 2025/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:41:12 | 06:48/km

日期: 2025-01-17 12:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 16°C - 濕度: 51

Pace: 05'50" / 06'51" / 08'18" / 06'10" / 06'05" / 07'05" / 17'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.25 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 89.0 km

Strava 上傳 | 7 days ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'51"	00:12'41"
3	08'18"	00:20'59"
4	06'10"	00:27'09"
5	06'05"	00:33'14"
6	07'05"	00:40'19"
6.1	17'19"	00:41'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"