曾阿龍 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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1.5 km | 00:07:34 | 05:01/km

日期: 2016-11-05 13:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 42%

Pace: 04'57" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

02'37"

(07'34")

05'11" (+00'14")

506 / 1506

陪阿賊小跑一段熱身，累積里程數!! ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 444.02 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方柏偉（大頭）, A-Ray 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.5	05'12"	00:07'35"

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