之 2025/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.3 km | 00:39:55 | 07:30/km

日期: 2025-01-18 17:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 58.3

Pace: 08'03" / 05'42" / 07'34" / 07'31" / 08'23" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 439.52 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1578.2 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'42"	00:13'45"
3	07'34"	00:21'19"
4	07'31"	00:28'50"
5	08'23"	00:37'13"
5.3	08'29"	00:39'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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