Chiu Tsai-Yun 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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6.4 km | 00:43:38 | 06:46/km

日期: 2016-11-07 21:23 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'39" / 07'13" / 06'50" / 07'03" / 07'06" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.60 km

GPX 上傳 | 8 years ago

芳萍, 陳益模和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

葉寬寬雲，早安~
每次看妳頭貼照片，都覺得精神奕奕~超讚！

2016-11-08 10:04 ·

2 個人推

鄭緒華 CTY午安，用餐愉快

2016-11-08 12:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'39"	00:12'58"
3	07'13"	00:20'11"
4	06'50"	00:27'01"
5	07'03"	00:34'04"
6	07'06"	00:41'10"
6.4	05'40"	00:43'38"

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