10.1 km | 01:07:48 | 06:43/km日期: 2016-11-09 22:18 - 總爬升: 174 m - 天氣: 凍 - 平均心率: 140 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 07'55" / 07'06" / 07'26" / 06'14" / 05'41" / 06'41" / 06'46" / 06'17" / 07'03" / 06'18" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'21") | 66 / 10066 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.05 km 
Asics GT-2000 NY3 累積 :
764.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'06" | 00:15'01" |
| 3 | 07'26" | 00:22'27" |
| 4 | 06'14" | 00:28'41" |
| 5 | 05'41" | 00:34'22" |
| 6 | 06'41" | 00:41'03" |
| 7 | 06'46" | 00:47'49" |
| 8 | 06'17" | 00:54'06" |
| 9 | 07'03" | 01:01'09" |
| 10 | 06'18" | 01:07'27" |
| 10.1 | 05'59" | 01:07'51" |
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