EricTsai168 2016/11/06 訓練日誌

EricTsai168 台北市
ID 2178

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EricTsai168

半馬 | 01:47:49 | 05:06/km | 第7半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:47:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

官方證書

EricTsai168

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:47'48"

10 km

(00:47'48")

00:24'16" (+00'44")

15 km

(01:13'56")

00:26'08" (+02'36")

00:52'23" (+04'35")

20 km

(01:40'11")

00:26'15" (+02'43")

Finish

(01:47:49)

日期: 2016-11-06 08:02 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'32"

992 / 992

04'46"

(09'16")

04'43" (+00'11")

1008 / 2001

04'41"

(13'57")

04'42" (+00'10")

994 / 2995

04'51"

(18'48")

04'51" (+00'19")

997 / 3993

04'41"

(23'29")

04'40" (+00'08")

1002 / 4995

展開計圈分析

八點起跑時太陽就好大，還好只有跑半馬。真佩服跑全馬的朋友!

賽前宣言: 吃辦桌~~

賽後評分: 辦桌跟補給還是跟以前一樣澎拜
給 5 星

11月累積里程 : 154.32 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1337.3 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, Vickey 和其他 29 人說推

留言

觀看另 6 則留言

EricTsai168 謝謝世賢，KIM，Chris，品衡，terresa，nice999的鼓勵~~

2016-11-07 09:16 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 人帥又會跑, 太羡慕了啦. 恭喜上台 ^^

2016-11-07 16:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'43"	00:09'16"
3	04'44"	00:14'00"
4	04'51"	00:18'51"
5	04'41"	00:23'32"
6	04'48"	00:28'20"
7	04'44"	00:33'04"
8	04'45"	00:37'49"
9	05'15"	00:43'04"
10	04'44"	00:47'48"
11	05'41"	00:53'29"
12	04'51"	00:58'20"
13	04'53"	01:03'13"
14	05'43"	01:08'56"
15	05'00"	01:13'56"
16	05'21"	01:19'17"
17	04'56"	01:24'13"
18	05'06"	01:29'19"
19	05'43"	01:35'02"
20	05'09"	01:40'11"
21	05'12"	01:45'23"
21486.6	00'00"	01:48'47"