蔡木順 2025/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡木順南投
ID 316778

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:39:55

半馬 : 02:07:10

即將參加 :

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 38

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場
05/11 剩餘天數 : 60

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5501.5 km |

846.5 km
2025 年 :

254.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	83.4	0.0
Feb	45.0	0.0
Jan	125.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	39.1	0.0
Nov	72.5	0.0
Oct	32.5	0.0

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里程碑 (54)

2025/03/09 蔡木順完成了第 20 半馬! - 2025 臺灣集集半程國際馬拉松
2025/01/14 恭喜蔡木順獲得 2250 留言數
2024/06/01 恭喜蔡木順獲得 2150 留言數
2024/01/21 恭喜蔡木順獲得 8500 推
2024/01/21 賀！蔡木順破PB - 全馬 | 05:39:55
2024/01/14 恭喜蔡木順獲得 2050 留言數
2023/12/02 賀！蔡木順破PB - 半馬 | 02:07:10
2023/10/28 蔡木順完成了初馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/09/10 賀！蔡木順破PB - 半馬 | 02:13:15
2023/09/10 蔡木順完成了第 10 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

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3.2 km | 00:21:28 | 06:48/km

日期: 2025-01-26 15:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.9

Pace: 06'40" / 06'50" / 06'54" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'28")

06'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'22")

06'54" (+00'15")

1000 / 3000

4

01'05"

(21'28")

07'07" (+00'28")

154 / 3154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

孫提陞🎉 和李清恩說推

·

李清恩晚安運動愉快

2025-01-26 19:13 ·

1 個人推

孫提陞🎉 午後輕鬆跑步愉快好心情

2025-01-26 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'50"	00:13'30"
3	06'54"	00:20'24"
3.2	07'08"	00:21'30"

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成績 : 01:10:00

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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