11.7 km | 01:24:01 | 07:12/km日期: 2016-11-11 17:28 - 地點: 大甲 - 天氣: 有點熱~ - 平均心率: 105 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 07'39" / 07'14" / 07'29" / 07'15" / 07'32" / 07'20" / 07'08" / 06'58" / 06'43" / 06'45" / 06'39" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'00") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 07'14" (+00'36") | 1009 / 2019 |
| 3 | | 07'27" (+00'49") | 1002 / 3021 |
| 4 | | 07'16" (+00'38") | 1013 / 4035 |
| 5 | | 07'32" (+00'54") | 1006 / 5041 |
| 6 | | 07'16" (+00'38") | 1005 / 6047 |
| 7 | | 07'09" (+00'31") | 1007 / 7055 |
| 8 | | 06'56" (+00'18") | 1005 / 8060 |
| 9 | | 06'42" (+00'04") | 1009 / 9069 |
| 10 | | 06'44" (+00'06") | 1003 / 10072 |
| 11 | | 06'38" | 1004 / 11077 |
| 12 | | 07'07" (+00'29") | 678 / 11755 |
嗯......好像休息太久了，今天跑起來似乎不太順，卡卡的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
236.86 km 
ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 :
3564.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'14" | 00:14'53" |
| 3 | 07'29" | 00:22'22" |
| 4 | 07'15" | 00:29'37" |
| 5 | 07'32" | 00:37'09" |
| 6 | 07'20" | 00:44'29" |
| 7 | 07'08" | 00:51'37" |
| 8 | 06'58" | 00:58'35" |
| 9 | 06'43" | 01:05'18" |
| 10 | 06'45" | 01:12'03" |
| 11 | 06'39" | 01:18'42" |
| 11.7 | 07'58" | 01:24'01" |
留言 
展開計圈分析
