侯貴智 2016/11/06 訓練日誌

侯貴智新北市
ID 1774

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侯貴智

全馬 | 05:30:36 | 07:50/km | 第64馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	05:30:36
總名次	705 / 1487
分組名次	264 / 503
平均速度	07:50/km

官方證書

侯貴智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28" (+01'01")

01:02'41" (+00'18")

10 km

(01:02'41")

00:31'13" (+00'46")

15 km

(01:33'08")

00:30'27"

01:02'23"

20 km

(02:05'04")

00:31'56" (+01'29")

25 km

(02:39'04")

00:34'00" (+03'33")

01:10'02" (+07'39")

30 km

(03:15'06")

00:36'02" (+05'35")

35 km

(04:00'18")

00:45'12" (+14'45")

01:41'47" (+39'24")

40 km

(04:56'53")

00:56'35" (+26'08")

Finish

(05:30:36)

日期: 2016-11-06 06:02 - 卡路里: 2685 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'00")

1000 / 1000

06'22"

(13'14")

06'22" (+00'31")

1000 / 2000

05'59"

(19'13")

05'59" (+00'08")

1000 / 3000

06'49"

(26'03")

06'49" (+00'58")

1000 / 4000

06'14"

(32'18")

06'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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獎牌娃娃很特別

賽前宣言: 快樂吃辦桌

11月累積里程 : 99.52 km

小侯牌 Zero V01 累積 : 11689.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Nick Wu, 梁澤鈞和其他 7 人說推

留言

Roger Yang 恭喜小侯順利完賽

2016-11-07 08:47 ·

1 個人推

Nick Wu 侯董太猛了.

2016-11-08 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'23"	00:12'24"
3	06'00"	00:18'24"
4	06'50"	00:25'14"
5	06'14"	00:31'28"
6	06'00"	00:37'28"
7	06'31"	00:43'59"
8	05'58"	00:49'57"
9	06'46"	00:56'43"
10	05'58"	01:02'41"
11	06'30"	01:09'11"
12	05'55"	01:15'06"
13	05'51"	01:20'57"
14	06'10"	01:27'07"
15	06'01"	01:33'08"
16	06'52"	01:40'00"
17	06'01"	01:46'01"
18	06'46"	01:52'47"
19	06'12"	01:58'59"
20	06'05"	02:05'04"
21	07'04"	02:12'08"
22	06'09"	02:18'17"
23	07'25"	02:25'42"
24	05'52"	02:31'34"
25	07'30"	02:39'04"
26	06'33"	02:45'37"
27	06'19"	02:51'56"
28	08'29"	03:00'25"
29	06'23"	03:06'48"
30	08'18"	03:15'06"
31	06'52"	03:21'58"
32	08'28"	03:30'26"
33	09'43"	03:40'09"
34	09'57"	03:50'06"
35	10'12"	04:00'18"
36	09'26"	04:09'44"
37	11'59"	04:21'43"
38	11'18"	04:33'01"
39	11'27"	04:44'28"
40	12'25"	04:56'53"
41	14'01"	05:10'54"
42	11'30"	05:22'24"
42.6	13'43"	05:31'15"