陳曉蓉 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳曉蓉桃園
ID 285644

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5.2 km | 00:48:22 | 09:18/km

日期: 2016-11-08 10:11 - 天氣: 悶 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'18" / 09'54" / 09'06" / 09'37" / 09'36" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

08'28"

1138 / 1138

2

09'50"

(19'29")

09'43" (+01'15")

1011 / 2149

3

09'16"

(28'45")

09'15" (+00'47")

1001 / 3150

4

09'29"

(38'14")

09'33" (+01'05")

992 / 4143

5

09'38"

(47'52")

09'30" (+01'02")

1013 / 5157

6

00'30"

(48'22")

11'37" (+03'09")

43 / 5200

第四天，換了地方運動，因為有上坡所以變慢了，但還是持續5公里，加油

11月累積里程 : 50.02 km

Fila 不知道累積 : 87.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 4 人說推

·

Max Chen 不要天天跑,要適時的休息!

2016-11-08 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	09'54"	00:18'12"
3	09'06"	00:27'18"
4	09'37"	00:36'55"
5	09'36"	00:46'31"
5.2	09'14"	00:48'22"

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