jay是跑者 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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16.0 km | 02:02:01 | 07:37/km

日期: 2016-11-06 15:55 - 地點: 南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 08'36" / 08'27" / 08'55" / 06'08" / 07'40" / 07'46" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'45" (+00'18")

984 / 984

2

08'34"

(14'14")

08'37" (+03'10")

992 / 1977

3

08'04"

(22'18")

08'01" (+02'34")

1005 / 2983

4

09'23"

(31'41")

09'20" (+03'53")

1004 / 3987

5

06'09"

(37'50")

06'06" (+00'39")

1008 / 4995

展開計圈分析

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基本訓練------沒事退乳酸看人群,沒裝備隨意跑,跑到手機沒電(哭哭)

11月累積里程 : 500.92 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, JCY 和其他 57 人說推

·

觀看另 7 則留言

健安你不用裝備就嚇死人了……你哪來的裝備啊？

2016-11-07 15:15 ·

1 個人推

Hsinling Lee 神...XX!哈哈哈哈哈

2016-11-07 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	08'36"	00:14'25"
3	08'27"	00:22'52"
4	08'55"	00:31'47"
5	06'08"	00:37'55"
6	07'40"	00:45'35"
7	07'46"	00:53'21"
8	05'31"	00:58'52"
8.4	07'52"	01:02'01"

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