Welson 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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17.8 km | 02:24:48 | 08:08/km

日期: 2013-09-29 16:30 - 總爬升: 148 m - 地點: 旗津 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'47" / 07'26" / 06'11" / 07'39" / 08'01" / 07'34" / 07'57" / 08'36" / 07'49" / 07'38" / 07'51" / 07'39" / 09'00" / 07'48" / 13'09" / 08'00" / 09'40" / 07'37" /

高雄

Welson

賽後補給，白飯吃了四碗。。。

·

高雄

Welson

旗津高字塔

·

高雄

Welson

很久沒過來了

·

開刀後三個月第一次長跑練習
好餓，旗津的東西全部都想吃.
感謝ptt團長阿嘎在後面督促我阿

9月累積里程 : 53.43 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 730.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

SEGA, Welson 和其他 12 人說推

·

涂育銘好強，我一整個廢人狀態~

2013-09-29 20:17 ·

Welson 其實是跟ptt前輩團練，才有辦法撐這麽遠

2013-09-29 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'26"	00:14'13"
3	06'11"	00:20'24"
4	07'39"	00:28'03"
5	08'01"	00:36'04"
6	07'34"	00:43'38"
7	07'57"	00:51'35"
8	08'36"	01:00'11"
9	07'49"	01:08'00"
10	07'38"	01:15'38"
11	07'51"	01:23'29"
12	07'39"	01:31'08"
13	09'00"	01:40'08"
14	07'48"	01:47'56"
15	13'09"	02:01'05"
16	08'00"	02:09'05"
17	09'40"	02:18'45"
17.6	10'11"	02:24'48"

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