欣慕 2016/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
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45.2 km | 02:01:26 | 22.3 km/h

日期: 2016-11-11 08:11 - 總爬升: 269 m - 地點: 東螺溪自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.46 (-6.63)

987 / 987

2

02'30"

(05'33")

24.16 (-1.93)

1006 / 1994

3

02'34"

(08'07")

23.53 (-2.56)

1000 / 2995

4

03'31"

(11'38")

17.22 (-8.86)

1005 / 4001

5

02'26"

(14'04")

24.49 (-1.60)

991 / 4992

展開計圈分析

11月累積里程 : 115.31 km

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·

觀看另 3 則留言

扣扣馬楊漢銘哇塞！林大哥好個超全馬……

2016-11-11 13:23 ·

1 個人推

金發黃慕哥運動快樂

2016-11-11 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-4.3 %
2	23.8	2.4 %
3	23.4	-1.0 %
4	17.3	-4.0 %
5	24.3	3.5 %
6	23.7	-2.6 %
7	24.7	-0.6 %
8	23.2	-1.5 %
9	20.2	-3.0 %
10	22.9	-1.0 %
11	21.1	6.0 %
12	23.5	-2.4 %
13	22.9	-3.0 %
14	23.1	3.8 %
15	24.0	-4.0 %
16	24.0	4.8 %
17	19.7	4.8 %
18	24.7	-1.1 %
19	24.7	1.8 %
20	17.8	-2.7 %
21	26.3	3.0 %
22	24.5	-2.8 %
23	24.5	5.7 %
24	19.1	-2.4 %
25	20.1	5.2 %
26	24.5	-4.6 %
27	26.1	1.3 %
28	25.4	-1.8 %
29	24.5	1.6 %
30	23.1	5.0 %
31	23.4	3.9 %
32	23.5	-3.7 %
33	24.3	2.7 %
34	23.7	-5.4 %
35	23.8	-3.2 %
36	22.8	4.8 %
37	18.4	-2.5 %
38	20.0	-2.8 %
39	22.4	-2.6 %
40	21.2	3.3 %
41	22.0	-2.7 %
42	20.6	4.2 %
43	22.4	-2.2 %
44	21.3	3.2 %
45	22.9	-3.0 %
45.2	10.0	4.5 %

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