阿瘋 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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4.2 km | 00:22:47 | 05:25/km

日期: 2016-11-09 18:26 - 地點: 阿蓮 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'10" / 05'29" / 05'30" / 05'30" / 05'40" /

昨天間歇完腿有點痛，跟文誠跑

11月累積里程 : 301.25 km

Nike Zoom Speed Zacer 5 累積 : 1001.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

高宗輝, 蕭照豊和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'29"	00:10'39"
3	05'30"	00:16'09"
4	05'30"	00:21'39"
4.2	05'36"	00:22'47"

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