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    許小榮 台中
    ID 179606
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許小榮
    12.1 km | 01:08:39 | 05:40/km
    日期: 2016-11-09 19:39 - 地點: 田中馬M3 - 平均心率: 116 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 12128 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 53%
    Pace: 05'17" / 05'29" / 05'36" / 05'31" / 05'51" / 05'10" / 05'50" / 05'57" / 05'33" / 05'56" / 06'05" / 05'47" / 06'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'16" (+00'05")1001 / 1001181 / 104
    2
    05'29"  (10'46")
    		05'27" (+00'16")1005 / 2007179 / 102
    3
    05'40"  (16'26")
    		05'36" (+00'25")1011 / 3018178 / 100
    4
    05'27"  (21'53")
    		05'25" (+00'14")1004 / 4022181 / 101
    5
    05'51"  (27'44")
    		05'50" (+00'39")1001 / 5024180 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'58")
    		05'11"1009 / 6033181 / 106
    7
    05'49"  (38'47")
    		05'46" (+00'35")1008 / 7041173 / 99
    8
    05'54"  (44'41")
    		05'52" (+00'41")1004 / 8046178 / 95
    9
    05'36"  (50'17")
    		05'35" (+00'24")1002 / 9048175 / 102
    10
    05'56"  (56'13")
    		05'53" (+00'42")1005 / 10054169 / 99
    11
    06'05"  (01:02'18")
    		06'04" (+00'53")1002 / 11057171 / 96
    12
    05'47"  (01:08'05")
    		05'46" (+00'35")1001 / 12058171 / 100
    13
    00'34"  (01:08'39")
    		06'04" (+00'53")93 / 12152174 / 94
    台中
    許小榮
    芳萍 說推
    · 留言

    今晚輕鬆跑跑

    放張狗兒子之前冬天的自戀照
    XDDD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 279.38 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Danny(蕭遙), 林嘉宏 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    梅海薇 好可愛喔！
    2016-11-09 21:13 ·
     1 個人推
    許小榮 海薇
    人家說毛小孩都害怕照鏡子
    但我們家這個喔
    卻會自己跑去照
    BUT..當我抱著他去照時
    他又不看鏡子了
    ㄏㄏㄏ
    2016-11-09 21:17 ·
    梅海薇 狗兒子穿牛仔外套，真帥！難怪牠會照鏡子欣賞一下，哈哈！
    2016-11-09 21:18 ·
    許小榮 這件牛仔外套
    比他年紀還要大了
    是朋友給了
    臭HACHI 穿剛剛好
    2016-11-09 21:20 ·
     2 個人推
    梅海薇 是喔！穿起來蠻合身，牠一定很喜歡喔！
    2016-11-09 21:21 ·
     1 個人推
    許小榮 HAHCI 超喜歡的
    要幫他脫下來洗時
    HACHI 還會生氣
    還想咬我這個爹
    真是不孝 ><
    2016-11-09 21:22 ·
     3 個人推
    梅海薇 哈哈！真的喔！看的出來牠也是超愛漂亮的小伙子
    2016-11-09 21:26 ·
     1 個人推
    芳萍 齁唷！我剛剛沒看到留言說 你要跑步 ><
    你那不肖的兒子 好可愛喔XDD
    2016-11-09 21:37 ·
     3 個人推
    許小榮 芳萍娘娘姐
    沒關係啦 ^_^
    我這鵝子齁兒時表情很多
    我幫他拍了很多照片
    之前生日時還幫他做了成長MV
    2016-11-09 21:40 ·
     3 個人推
    芳萍 好爹爹^^
    2016-11-09 21:42 ·
     3 個人推
    許小榮 毛小孩的照片
    未來再慢逐步的po給大家看
    2016-11-09 21:44 ·
     4 個人推
    許小榮 芳萍娘娘姐
    Hachi 還偷吃過我的雞蛋糕
    還有偷喝我的奶茶 ><
    2016-11-09 21:45 ·
     3 個人推
    芳萍 XDD
    突然有點不想當人^^
    2016-11-09 21:46 ·
     3 個人推
    許小榮 每次回鄉下家裡
    我爸常對我說的一句話
    就是對我說"狗奴才"
    2016-11-09 21:48 ·
     3 個人推
    博鈞一笑 鄉下的大人都會這樣說～～
    2016-11-09 22:12 ·
     3 個人推
    許小榮 博鈞哥
    然後講話不到3秒
    自己就跟毛小孩玩起來了
    XDD
    2016-11-09 22:40 ·
     2 個人推
    陳盈如 毛小孩很自戀?
    認真看鏡中的自己^o^

    2016-11-09 22:53 ·
     3 個人推
    許小榮 盈如
    當初我也被HACHI的行為感到震驚
    他怎會自己跳到椅子上看著鏡子
    我當下立馬拿起想機拍起來
    那角度抓的剛剛好
    然後自己再加文字敘述
    XDDDD
    2016-11-09 22:59 ·
     2 個人推
    陳盈如 學他爸爸齁^^
    哈^o^
    狗狗很聰明唷！
    晚安^^
    2016-11-09 23:01 ·
     2 個人推
    講 五 德 晚安!

    愉快…
    2016-11-09 23:04 ·
     2 個人推
    Ina 哈哈～他真的好可愛唷( ^ω^ )
    2016-11-10 00:54 ·
     2 個人推
    Ina 唉唷～當狗狗真的好幸福喔，難怪萍萍兒不想當人了（≧∇≦）
    2016-11-10 00:57 ·
     2 個人推
    芳萍 汪汪(≧∇≦)
    2016-11-10 07:37 ·
     2 個人推
    許小榮 水水Ina ，因為毛小孩的爹對他太好了
    2016-11-10 11:23 ·
     2 個人推
    Ina 汪汪汪汪⋯爸爸我要喝ㄋㄟㄋ欸⋯⋯（≧∇≦）
    2016-11-10 12:24 ·
     2 個人推
    許小榮 水水Ina,把把擠不出奶來，用買的可以嗎？ㄏㄏ
    2016-11-10 12:26 ·
     1 個人推
    Ina 不！爸爸⋯聽人說牛排好好吃，我也想吃看看口以嗎XDD
    2016-11-10 12:28 ·
     2 個人推
    芳萍 XDD
    現在大家都不想當人就是了^^
    2016-11-10 12:28 ·
     2 個人推
    芳萍 牛排我也要 拔拔^^
    2016-11-10 12:29 ·
     2 個人推
    許小榮 來來來，攏宗來，哈哈哈
    2016-11-10 12:30 ·
     2 個人推
    博鈞一笑 汪汪汪汪，就可以吃到牛排～～～汪汪汪～～～
    2016-11-10 12:56 ·
     3 個人推
    芳萍 博鈞 幹嘛來搶食XD
    2016-11-10 12:57 ·
     2 個人推
    Ina XDD
    等等會不會一兩百個人都來這裡汪汪汪汪汪啊（≧∇≦）
    2016-11-10 13:03 ·
     1 個人推
    Ina 這樣我們就會找不到拔拔了><
    2016-11-10 13:03 ·
     2 個人推
    許小榮 跟著Hachi走就找的到了
    2016-11-10 13:07 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 哈哈哈哈！壞把拔！我笑了！
    2016-11-11 12:50 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'29"00:10'46"
    305'36"00:16'22"
    405'31"00:21'53"
    505'51"00:27'44"
    605'10"00:32'54"
    705'50"00:38'44"
    805'57"00:44'41"
    905'33"00:50'14"
    1005'56"00:56'10"
    1106'05"01:02'15"
    1205'47"01:08'02"
    12.106'36"01:08'39"

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