黃志中 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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3.0 km | 00:14:25 | 04:45/km

日期: 2016-11-09 21:01 - 卡路里: 139 Cal - 總步數: 2624 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'13" / 04'38" / 04'26" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'45")

1008 / 1008

181 / 106

2

04'38"

(09'51")

04'36" (+00'11")

1006 / 2014

182 / 118

3

04'28"

(14'19")

04'25"

1007 / 3022

182 / 123

4

00'06"

(14'25")

03'31"

28 / 3050

160 / 177

赤足找人亂跟輕鬆跑

11月累積里程 : 280.88 km

媽媽牌腳踏實地累積 : 518.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

尤志長, 深般若和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'38"	00:09'51"
3	04'26"	00:14'17"
3.0	04'41"	00:14'25"

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