涂震川(阿川)~OM 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

5.0 km | 00:23:32 | 04:41/km

日期: 2016-11-10 18:50 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4370 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'34" / 04'34" / 04'42" / 04'54" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'32"

1003 / 1003

195 / 112

2

04'34"

(09'08")

04'32"

1004 / 2007

191 / 114

3

04'42"

(13'50")

04'40" (+00'08")

1004 / 3012

183 / 116

4

04'54"

(18'44")

04'53" (+00'21")

1000 / 4012

175 / 116

5

04'45"

(23'29")

04'44" (+00'12")

1001 / 5014

183 / 115

11月累積里程 : 251.03 km

Ascis Tartherzeal TS3 累積 : 791.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jonna, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'34"	00:09'08"
3	04'42"	00:13'50"
4	04'54"	00:18'44"
5	04'45"	00:23'29"
5.0	04'37"	00:23'32"

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